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계절의 변화가 건강 유지에 필수적인 조치를 요구하는 것은 널리 알려진 사실입니다. 겨울철에는 피부의 수분을 지키는 데 주의를 기울여야 하며, 추위로부터 체온을 보호하기 위해 모자를 쓰는 것이 일반적인 조언입니다. 치아 관리 또한 계절에 따라 달라져야 한다는 점을 간과해서는 안 됩니다.
연말연시가 겹치는 겨울철은 사회적 모임이 잦아지면서 자주 외식을 하게 되고, 이는 술자리로 이어지곤 합니다. 식당에서 제공하는 음식은 대체로 가정식보다 훨씬 자극적인 맛을 추구하며, 안주 또한 강한 자극을 주는 경우가 많습니다. 매운맛과 짠맛이 주를 이루는 이러한 음식들은 일반적으로 건강에 좋지 않다고 알려져 있습니다. 하지만 이러한 음식들이 치아에도 부담을 준다는 사실을 인지하는 사람은 많지 않습니다.
맵고 짠 음식을 자주 섭취하면 신장과 위에 부담을 주게 되며, 특히 위가 과도한 부담을 받게 되면 위산 분비가 증가하고 심할 경우 역류할 수 있습니다. 이러한 위산 역류는 치아에 손상을 입힐 수 있는데, 미국의 한 연구에 따르면 역류성 식도염을 겪는 환자들은 건강한 사람들에 비해 치아 건강 상태가 더 위험한 것으로 나타났습니다. 만일 위산 역류나 구토를 했다면, 치아를 닦기 전에 입안을 물로 헹구고 약 30분을 기다린 후에 칫솔질하는 것이 최선의 방법이라 할 수 있습니다.
겨울철에는 건조함이 피부를 넘어 구강 내부까지 영향을 미쳐 침의 분비를 감소시키고, 결과적으로 구취와 충치 발생 위험을 높입니다. 침은 보통 치아를 보호하는 역할을 하지만, 그 분비가 줄어들면 세균이 치아에 부착하기 쉬워지고, 이는 치태와 치석 형성으로 이어질 수 있습니다. 이러한 문제를 예방하기 위해 정기적으로 물을 마시는 것이 중요하며, 침샘을 자극하는 비타민 C가 풍부한 식품을 섭취하고, 가습기 사용으로 실내 습도를 조절하는 것이 도움이 됩니다.
물론 치아는 견고함을 자랑하지만, 극단적인 온도의 변화 앞에서는 예상치 못한 손상을 입을 수 있습니다. 예를 들어, 차가운 공기 속을 걷다가 갑자기 뜨거운 차를 마실 때, 이러한 급격한 온도 변화는 치아의 미세한 균열을 유발할 수 있으니, 이러한 상황을 피하도록 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 특히 뜨거운 음료는 온도를 낮춰서 마시는 것이 좋습니다. 또한, 차가운 음식과 뜨거운 음식을 번갈아 먹는 습관은 가능한 한 자제하는 것이 바람직합니다.
겨울철, 미끄러운 길 위의 위험에 유의하세요! 차가운 계절이 도래하면 우리 몸은 자연스럽게 움츠러들며 활동량이 감소하고, 이로 인해 신체 기능도 저하됩니다. 이때 근육과 관절은 긴장 상태에 빠지게 되죠. 더욱이 눈이 내린 후 녹았다 얼기를 반복하면서 위험한 빙판길이 만들어지곤 합니다. 이러한 상황은 낙상 사고로 이어질 위험이 크다는 사실, 모두 알고 계시죠? 낙상 사고 하면 대개 골절을 생각하시겠지만, 겨울이 치아에게 미치는 영향도 간과해서는 안 됩니다. 치아가 깨지거나 금이 가고, 심지어 치아가 빠지는 사고도 빈번하게 발생하니까요. 다행히 치아만 손상되고 신경이 노출되지 않았다면, 복원 치료로 해결이 가능합니다. 그러나 신경에 손상이 갔다면, 신경 치료를 받은 후 복원해야 합니다.
치아 상실은 더욱 심각한 문제인데요, 치아가 탈락했다면 식염수나 우유에 담가 보관하고, 가능한 한 빨리 치과에 가셔야 재식립할 수 있습니다. 치아를 휴지나 손수건으로 감싸서 가져오는 경우도 있는데, 이렇게 하면 치아가 마르면서 뿌리의 세포가 죽을 수 있으니, 이 방법은 피해야 한다는 점을 명심해야 합니다.
겨울철, 치아를 위협하는 무의식적 행동이 치아에게 미치는 영향은 생각보다 큽니다. 살을 에는 듯한 추위 속에서 우리는 종종 몸을 웅크리고, 무의식 중에 치아를 꽉 깨물게 되죠. 이러한 습관은 치아 건강에 악영향을 끼치며, 턱관절 장애로 이어질 수 있습니다. 추운 날씨로 인해 혈관과 신경이 수축되어 통증에 더욱 민감해지는데, 이때 이를 악물면 상황은 더욱 악화됩니다. 추위를 막기 위해 머리, 목, 귀를 따뜻하게 하는 것이 중요! 털모자, 귀마개, 목도리를 착용해 추위로 인한 무의식적인 이 악물기를 예방합시다~!
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